Therapiemethoden
Verfahren, mit denen ich arbeite
Ich kombiniere verschiedene psychotherapeutische Verfahren. Welche Elemente in Ihrer Behandlung eine Rolle spielen, entscheiden wir gemeinsam – abhängig von Ihrem Anliegen, Ihren Zielen und Ihrem Tempo.
Verfahren
Verhaltenstherapie
Wir schauen konkret auf Situationen, Gedanken und Verhalten im Alltag. Sie erproben Schritt für Schritt neue Umgangsweisen, etwa bei Ängsten oder bei Rückzug und Antriebslosigkeit.
Mögliche Rolle in der Behandlung: Hilfreich, wenn Sie klar umschriebene Beschwerden verändern möchten und praktische Übungen zwischen den Sitzungen nutzen wollen.
Verfahren
Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
Wir betrachten, welche Erfahrungen und inneren Konflikte im Hintergrund wirken und sich in heutigen Beziehungen und Reaktionen wiederholen.
Mögliche Rolle in der Behandlung: Sinnvoll, wenn Beschwerden immer wiederkehren oder mit lange bestehenden Mustern zusammenhängen.
Verfahren
Emotionsfokussierte Therapie
Gefühle stehen im Mittelpunkt: sie wahrnehmen, benennen, aushalten und verstehen, worauf sie hinweisen.
Mögliche Rolle in der Behandlung: Geeignet, wenn Gefühle überwältigend erscheinen oder umgekehrt kaum zugänglich sind.
Verfahren
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Es geht darum, belastende innere Erfahrungen weniger zu bekämpfen und gleichzeitig das Handeln an eigenen Werten auszurichten.
Mögliche Rolle in der Behandlung: Hilfreich bei anhaltenden Belastungen, chronischer Erkrankung und bei Fragen nach dem, was trotz allem wichtig bleibt.
Verfahren
Würdezentrierte Therapie
Ein Verfahren aus der Begleitung schwer erkrankter Menschen. Im Vordergrund stehen die eigene Lebensgeschichte, Werte und das, was weitergegeben werden soll.
Mögliche Rolle in der Behandlung: Besonders in der psychoonkologischen und palliativen Begleitung bedeutsam.
Verfahren
Biographiearbeit
Wir ordnen Lebensabschnitte, Brüche und Wendepunkte und machen sichtbar, welche Kräfte darin schon getragen haben.
Mögliche Rolle in der Behandlung: Unterstützend bei Sinnfragen, in Umbruchphasen und in der Trauer.
Verfahren
Körperorientierte Verfahren
Achtsame Wahrnehmung von Atem, Anspannung und Körperempfindungen, in einem Tempo, das Sie bestimmen.
Mögliche Rolle in der Behandlung: Ergänzend, wenn Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung stark körperlich erlebt werden.
Die Auswahl treffen wir gemeinsam
Kein Verfahren passt für jede Person und jedes Anliegen. Im ersten Gespräch klären wir, was für Sie sinnvoll ist. Fachliche Einzelheiten zu einzelnen Verfahren erläutere ich Ihnen gern persönlich.